Tonnikalapasta, täynnä sydänmerkin sydämiä


Pastaresepti ja mukana tonnikalaa, sitruunaa sekä valkoviiniä. Onnistunut, terveellinen pastaruoka.
Tonnikalapasta ja pastaresepti mitä seuraamalla kaikki onnistuvat valmistamaan hiilihydraattipitoisen aterian.

Valkoviinin "jämät" kelpaa hienosti tähän. Tai no, toisaalta mikä sen parempaa kuin hörppiä siinä pastaruokaa valmistaessa.

Tonnikalaa saa todella edullisesti, varsinkin niissä purkeissa tai tölkeissä.

Tämä oikeasti on aivan kokeilemisen arvoinen pastaresepti.

"Kaksplus ja Sydänmerkki haastoivat bloggaajat suunnittelemaan lapsillekin maistuvan terveellisen ja maukkaan ruuan, jonka valmistukseen tuli käyttää vähintään kolmea eri tuotetta, joilla on Sydänmerkki."

Mikäli hiemankin olet pastaruokien ystävä tai haluat saada edullisen ja terveellisen aterian helposti ja nostat peukkua ylös, niin olen kiitollinen äänestä. 

Edellistä, sairaan pitkää lausetta klikkaamalla pääset terveelliseen reseptiin ja äänestämään.

Miksi näitä pitää aina "vongata" mutta jos haluaa pysyä mukana niin on vain hyväksyttävä se. Kiitos ja anteeks! 

Seuraa #sydänmerkki #sydänruokaa

TONNIKALAPASTA

  • tonnikalaa 300 g
  • pastaa 500 g
  • valkoviiniä 1 dl
  • valkosipulia 4 kynttä
  • kirsikkatomaatteja n. 10 kpl
  • öljyä paistamiseen
  • persiljaa, tuoretta 1 pnt
  • sitruuna puolikas
  • suolaa tarvittaessa
  • mustapippuria
  • parmesanjuustoa
  1. Pilko valkosipulit todella pieneksi silpuksi.
  2. Kuullota öljyn kanssa noin 1-2 minuuttia. 
  3. Lisää sekaan tonnikala ja anna hautua pienellä lämmöllä noin 10 minuuttia, välillä sekoittaen. 
  4. Lisää valkoviini ja anna poreilla hetki. 
  5. Pilko tuoretta persiljaa reilusti. 
  6. Lohkoa kirsikkatomaatit 2-3 osaan. 
  7. Lisää molemmat pannulle. 
  8. Keitä pasta, runsaassa vedessä noin 7 minuuttia. 
  9. Kaada keitinvesi pois ja lisää pannulle, tonnikalan sekaan. 
  10. Kääntele kunnolla sekaisin. 
  11. Purista sitruunanmehua joukkoon ja mausta mustapippurilla sekä parmesanraasteella.
  12. Tarjoile heti eli annostele lautaselle.
  13. Koristele tuoreella persiljasilpulla ja parmesanjuustolla.

1 kommentti

Olen otettu huomiostasi. Kiitos!

© Habanerokitchen.comMaira Gall